¿El eje de espuma realmente funciona?

El eje de espuma es una buena manera de relajar los músculos del cuerpo . Después de un largo período de entrenamiento o ejercicio intenso, el cuerpo humano es propenso a una tensión muscular excesiva, por lo que el masaje o la relajación del eje de espuma después del ejercicio es una forma importante de relajarse para todos los deportes, especialmente para los jugadores profesionales, el masaje y la relajación oportunos son indispensables. manera de recuperar. Los ejes de espuma se pueden utilizar como una herramienta de relajación posterior al deporte, ya que siempre están disponibles para que los jugadores entren en calor antes o relajen los músculos después de un partido.

La función del eje de espuma

1 、 Reduce el riesgo de adherencias del tejido muscular. Cuando los tejidos blandos, como los músculos, los tendones y la fascia, se lesionan, las fibras de colágeno pueden unirse a otros niveles de la fascia y la relajación del eje de la espuma puede proporcionar cierto alivio.

2, mejora las articulaciones y reduce la presión sobre las articulaciones. El eje de espumapuede relajar la fascia, lo que puede reducir la presión del tejido, aliviar la tensión muscular y desempeñar un papel en el alivio de la presión articular.

3 、 Reduce el dolor y promueve la recuperación. El uso del eje de espumadespués del entrenamiento puede relajar los músculos, restaurando así la elasticidad normal de los músculos y promoviendo la recuperación.

Precauciones para usar el eje de espuma

1、No presione demasiado fuerte. No cuanto más dolor, mejor, porque el dolor excesivo desencadenará la contracción protectora del músculo, pero reducirá el efecto.

2 、 mantener la respiración tranquila. Los músculos excesivamente tensos y la respiración tensa no conducen a la relajación del cuerpo antes y después del ejercicio, y la respiración debe ajustarse para aliviar la tensión.

3, no ruede demasiado rápido. Rodar demasiado rápido no puede lograr el efecto de relajación de la fascia debe ser, debe ser una relajación de rodadura uniforme es apropiada.