¿Cuál es la diferencia entre Pilates y yoga?

Pilates and yoga have different breathing styles. Pilates is done through the nose and mouth, inhaling through the nose and exhaling through the mouth, while yoga is done through the nose and exhaling through the nose, most people breathe through the abdomen, can breathe through the chest, or can breathe completely.

Y la intensidad de los dos ejercicios también es diferente, los movimientos de Pilates serán más intensos, porque los movimientos de Pilates son más intensos, por lo que el proceso de ejercicio requiere más esfuerzo físico, sin embargo, el yoga ejercita más nuestra flexibilidad, por lo que la intensidad no es tan grande. , pero si recién está comenzando a hacer ejercicios de yoga, amigos, es posible que sienta dolor muscular.

El yoga y Pilates también logran diferentes resultados, el yoga cambia principalmente la fisiología y la psicología de una persona para lograr un estado de equilibrio, Pilates tiene un mejor impacto en la forma del cuerpo y puede mejorar el físico de una persona.

Para la flexibilidad y la corrección de todas las partes del cuerpo, se recomienda elegir yoga. El yoga puede corregir las anomalías de los huesos y las articulaciones, y si desea que su cuerpo esté suave y equilibrado, el yoga es una buena opción.