¿Cuál es el concepto de yoga?

¿Qué es Yoga? Yoga explicado literalmente: yoga es conexión y unión, la conexión de cuerpo y mente, la unión de vida y trabajo.

El yoga es la liberación del estrés y el disfrute de la vida. La combinación perfecta de respiración y asana durante la práctica de yoga puede estirar completamente nuestro cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, calmar el sistema nervioso y brindarnos placer físico y mental. "Después de cada práctica de yoga, la mente puede volver a la paz - Iyengar"

Cuando el yoga se hizo popular por primera vez, hizo que muchas personas creyeran erróneamente que el yoga es estiramiento, como el naranga yoga primitivo. El propósito de la práctica del yoga no es levantar los pies hasta la cabeza; estirar no es el propósito del yoga. Hacer que lo suave sea fuerte y lo duro resistente: ese es el propósito de las asanas de yoga. En lo que respecta a los deportes, el único que conozco que ejercita los tres niveles del cuerpo al mismo tiempo es el yoga: el yoga se trata de la combinación de cuerpo y mente, comenzando con la reparación de la salud física, es decir, las asanas de yoga. Luego viene el nivel mental y el nivel del corazón, creando un estado de vida equilibrado.

Actualmente, existen diferentes actitudes hacia el yoga como esperar y ver, oponerse y apoyar. La razón de esto puede ser la falta de comprensión o interés; el motivo de la oposición puede ser un malentendido; el motivo del apoyo es que la mayoría de las personas se benefician de él.

Es importante mencionar que el origen del yoga es ciertamente religioso, pero en sus miles de años de desarrollo, muchas escuelas se han diversificado, algunas de las yoga indias nativas se enfocan en el estudio clásico, algunas se enfocan en la iluminación filosófica, algunas se enfocan en buenas obras en la vida diaria... A algunas personas les preocupa que la práctica del yoga los desvíe y los lleve a un culto, una razón importante puede ser esta "práctica espiritual de la iluminación". posturas de yoga

8400, tantas asanas de uso común son más de cien tipos, no todas las asanas son antiarticulares. Es como "no comer pescado porque tienes miedo de que te pinchen en la garganta", pero no todo el mundo tiene miedo a los pinchos de pescado. Podemos optar por evitar las lesiones antiarticulares si primero tenemos una comprensión más profunda de asana, al igual que un niño aprende a comer primero antes de aprender a comer pescado.

Si le preocupa que la "iluminación" le engañe, puede considerarlo como un ejercicio físico general, como correr o Pilates; si te interesan los temas espirituales, puedes ponerte en contacto con la mente filosófica del yoga y elegir al profesor de yoga adecuado en el momento adecuado.

De acuerdo con diferentes factores y temas, el yoga tiene una amplia gama de categorías, tales como.
1 Sistema de Hatha yoga : Hatha yoga estrecho, Ashtanga tradicional indio e Iyengar, American Anusara y algunas otras series de escuelas de nicho, etc.

2 herramientas auxiliares : estera de yoga (grande y pequeña) , yoga con pelota , yoga con ruedas , yoga aéreo , yoga con cuerda de pared , yoga con palo , etc.

3 elementos : Yang yoga (power yoga), yin yoga, yoga de flujo (varios yoga de flujo, como flujo universal, flujo de cohete, flujo de visión interna, flujo de energía, flujo de San Francisco), yoga doble, yoga de ritmo de baile, etc.

4 Temas :Yoga de hombros y cuello, yoga de apertura de cadera, backbend... , inversión... Equilibrio de manos... Glúteos hermosos... Espalda... , etc.

5 funciones : yoga de fisioterapia, yoga para adelgazar, yoga para el embarazo, yoga posparto, yoga para personas mayores, medicina china yuan yoga, yoga curativo, cuenco de canto, etc.

Explicación de varias definiciones de yoga Slimming Yoga

Es principalmente para aplicar la fisiología y el principio muscular para entrenar todo el cuerpo o los músculos locales para lograr el efecto de adelgazamiento: como modelado de todo el cuerpo, adelgazamiento local (línea de chaleco, piernas delgadas, juanete delgado, levantamiento de glúteos...) Yoga que enfatiza la fuerza y ​​el entrenamiento muscular.

Yoga durante el embarazo
También ayuda al cuerpo a lidiar con muchos problemas de salud comunes durante el embarazo, como sobrepeso, fatiga y edema en el segundo trimestre. La práctica regular de asanas de yoga puede fortalecer el cuerpo y mejorar la sensación de bienestar durante el embarazo, y también ayudará con el parto.

Yoga posparto

Las madres posparto experimentan diversos problemas en sus cuerpos, como relajación muscular, cambios posturales y depresión posparto. El yoga puede estar dirigido a fortalecer el estiramiento muscular y el entrenamiento de fuerza, promover la reparación de los músculos del piso pélvico, el cierre del músculo recto abdominal, promover la estabilización de la fuerza central, fortaleciendo así la estabilidad pélvica, mejorando el dolor de espalda, corrigiendo la postura, eliminando los problemas heredados posparto y logrando el propósito de curar enfermedades no tratadas.

Yoga para la tercera edad

Las funciones del cuerpo humano alcanzan un pico en el contenido muscular y la densidad ósea a la edad de 25 a 30 años, después de lo cual el contenido muscular y la densidad ósea disminuyen año tras año y el calcio se pierde año tras año. Por lo tanto, cuando entremos en la vejez, nuestro cuerpo tendrá cambios evidentes, el más evidente es que nuestro tamaño es cada vez más pequeño: osteoporosis, ralentización del metabolismo, pérdida de memoria, atrofia muscular, movimientos descoordinados, etc. Yoga para personas mayores puede ayudar a los ancianos a mejorar la circulación sanguínea y mantener su sistema nervioso saludable. El yoga para personas mayores requiere el uso de ayudas durante la práctica de asanas de yoga para que el cuerpo pueda estirarse y relajarse por completo.

Tenga en cuenta que la práctica de asanas de yoga requiere la guía de un maestro con un alto nivel de profesionalismo. El yoga puede ser practicado tanto por hombres como por mujeres, jóvenes y mayores.