El yoga puede prevenir el síndrome metabólico
Mar 08, 2023
El síndrome metabólico es un enemigo importante de la salud de cuello blanco. No es una enfermedad real, sino una señal de riesgo para la salud del cuerpo, y es un término colectivo para la presión arterial anormal, los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y la circunferencia de la cintura. Según las estadísticas, más del 50% de los trabajadores de oficina padecen este problema, entonces, ¿qué podemos hacer para prevenir el síndrome metabólico?
El yoga puede prevenir el síndrome metabólico
Un equipo de científicos de Suecia e India ha anunciado recientemente que el yoga puede hacer que los practicantes se sientan física y mentalmente felices, y también puede revertir los cambios patológicos y bioquímicos causados por el síndrome metabólico. La investigación ha sido publicada en la prestigiosa revista académica Diabetes Research and Clinical Applications.
Después de tres meses, se encontró que aquellos que practicaban yoga tenían una circunferencia de cintura, presión arterial, azúcar en sangre y grasa corporal significativamente más bajos en comparación con aquellos que recibieron atención médica general, mientras que el colesterol HDL, un colesterol bueno, era relativamente más alto.
Kjellgren, un científico de Suecia, seleccionó a 55 adultos sanos para estudiar los beneficios de las posturas de respiración estilo yoga. Los sujetos se dividieron en dos grupos durante un período de seis semanas. Un grupo practicó respiración yóguica durante una hora al día, incluidos movimientos de respiración lentos, normales y rápidos. El otro grupo descansó en una silla cómoda durante 15 minutos cada día. Se encontró que aquellos que practicaban yoga experimentaron niveles significativamente más bajos de ansiedad, estrés y depresión y niveles más altos de optimismo en comparación con el otro grupo.
El profesor Satyguru, que dirigió el equipo de investigación conjunto, dijo que el yoga no solo previene el síndrome metabólico causado por estilos de vida deficientes, sino que también es una buena ayuda para tratar enfermedades cuando ocurren.
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