Estas 6 técnicas de práctica, yoguis, ¡lean y reciten el texto completo!

Pero si recién está comenzando a practicar yoga, encontrará que no puede dedicarse por completo a una clase. Comparte 6 técnicas de práctica para que tu práctica de yoga sea más consciente.

1. Limpiar los objetos circundantes que afectan la práctica.

Si estás en un estudio de yoga, no traigas tu teléfono móvil al salón de clases. Por favor, ponga su ropa en la sala de almacenamiento. Solo coloque tapetes y accesorios en el salón de clases. No ponga nada que no esté relacionado con el salón de clases en el salón de clases.

Si estás practicando en casa, debes prestar más atención a silenciar tu teléfono móvil o ponerlo a distancia. No practiques por un tiempo y juegues por un tiempo, ya que esta práctica no tiene sentido.

2. Comience por sentarse quieto

Si no es un curso de tema especial, puedes hacer primero una meditación, ajustar tu cuerpo, ajustar tu respiración, calmar tu mente y cuerpo, y mejor entrar al próximo curso.

3. No se adhiera demasiado al efecto.

Algunas personas practicaron durante una o dos clases y le preguntaron al maestro por qué no funcionó. El yoga no te da resultados instantáneos, pero cuando te olvidas del tiempo y solo te enfocas en la práctica, dale al cuerpo un lapso de tiempo, y los efectos aparecerán naturalmente en ti.

4. No te compares con los demás

Practique en clase y vea a alguien ingresar fácilmente a asanas avanzadas, puede ser difícil para usted concentrarse, pero practicar yoga, nunca necesita compararse con otros, apéguese a su propia práctica y saldrá naturalmente.

5. No te rindas fácilmente

Cuando veo asanas avanzadas, siento que no puedo hacerlo antes de intentarlo. Tengo miedo de mí mismo. Si encuentra asanas difíciles, puede seguir la guía del maestro y hacerlo paso a paso, y mantenerlo en una posición que su cuerpo pueda aceptar. es bueno.