¿Cuál es el uso de la almohada de yoga?

La almohada de yoga se usa generalmente para apoyar la espalda, los músculos de la cintura o más para la postura de yoga de la etapa de relajación, aumenta la comodidad y reduce las lesiones deportivas, pertenece a la nueva promoción popular de ayudas de yoga .

Además de hacer yoga cuando hay un período de desempeño profesional, generalmente también se puede usar como una almohadilla de apoyo para las pantorrillas, relajar los músculos de las piernas también es muy útil.

Además, el instructor de fitness dijo: la almohada de yoga tiene diferentes formas, tamaños, colores y materiales, incluida una almohada de yoga redonda, una almohada de yoga rectangular y una almohada de yoga para respirar, puede elegir diferentes almohadas de yoga según las necesidades. Además, para entender el yoga para principiantes debe saber cinco cosas: no seas tímido para el cuerpo puede leer: el yoga para principiantes debe saber cinco cosas: no seas tímido para el cuerpo

Si le duelen los pies, puede colocar un bloque de yoga debajo de las nalgas, colocar el bloque de yoga verticalmente y sujetar el bloque de yoga en la parte interior de las piernas.

Aquí debemos prestar atención a los pies que son fáciles de colocar incorrectamente en los ocho, corrección oportuna para dejar que los dedos de los pies apunten hacia atrás. Cierra el abdomen para que la pelvis quede centrada y sentada, extiende la columna hacia arriba, hunde los hombros y estira el cuello, cruza las manos con las palmas hacia arriba una sobre la otra en la parte frontal del vientre, cierra los ojos, recicla tus sentidos, ajusta tu respiración y medita.

El uso de bloques de yoga reduce la presión sobre las piernas y facilita que la espalda se siente erguida.

Enderezar la pierna derecha hacia adelante, doblar el talón de la pierna izquierda contra la raíz del muslo derecho, inhalar brazos hacia arriba extensión de columna cintura y espalda recta, exhalar flexión hacia adelante, abdomen buscando la cara anterior del muslo, manos a ambos lados del la pantorrilla o el antepié. Dependiendo del grado de práctica en la palma de la mano debajo de la baldosa de yoga pad.

Por lo general, se coloca verticalmente, la frente se coloca suavemente sobre el bloque de yoga para reducir la presión sobre el cuello y evitar arquear la parte superior del cuerpo.

Postura sentada, doblar la rodilla derecha, la pantorrilla derecha posada horizontalmente paralela al cuerpo, doblar la rodilla izquierda, colocar el pie izquierdo en la rodilla derecha, ambas pantorrillas apiladas, inhalar para estirar la columna, exhalar, doblar la cadera, doblar el cuerpo inclinado hacia adelante, las manos al frente lado de la pantorrilla o brazos de apoyo con almohada de yoga, cabeza de apoyo de almohada de yoga hasta que la frente toque el suelo.

Los principiantes generalmente no podrán poner ambas piernas planas, la manta de yoga colocada entre la rodilla de la pierna izquierda y la pierna izquierda puede ayudar a que la pantorrilla izquierda y el suelo sean paralelos.

La almohada de yoga frontal y la loseta de yoga pueden ayudar a aliviar la presión de los practicantes que no tienen la curva frontal en su lugar.