Lo que necesitas para prepararte para el yoga

Use ropa de yoga suave y cómoda y equipo profesional como colchoneta de yoga , manta de yoga y baldosas de yoga .

En primer lugar, debe estar familiarizado con todas las partes de su cuerpo.dy, especialmente los pies, el coxis, los isquiones, el hueso púbico, el sacro, las costillas, la clavícula, los omóplatos, etc., para que pueda aplicar la fuerza y ​​la potencia correctas durante la práctica.

A continuación, averigüe si tiene presión arterial alta, enfermedades del corazón, etc., o si tiene lesiones en la columna cervical o lumbar, o antecedentes de lesiones en otras partes de su cuerpo, etc., para que pueda evitar hacer movimientos que pueden causar daño a su cuerpo.

Los siguientes son más adecuados para principiantes, mientras que las pelotas de yoga, los cinturones de yoga , las mancuernas, el equipo de Pilates , etc. se incrementarán gradualmente cuando tenga una cierta base de yoga. 1, ropa de yoga



Los tops para la práctica del yoga no necesariamente tienen que ser del estilo Zen de túnicas de monje, pero lo más importante es tener el temperamento adecuado. Lo más importante es ser espiritual, cómoda y sensual. Por lo tanto, en la compra de tops, siempre que preste más atención a algunos pequeños detalles, puede hacerlo en línea con el Zen, pero también por su temperamento de belleza más puntos.

2、Suministros de yoga tipo pantalón

Prepárate con dos pares de pantalones holgados. Un par son preferiblemente pantalones casuales de punto en un estilo deportivo, que también se pueden usar en un entorno de ropa para el hogar; un par son pantalones de algodón y lino, están disponibles los populares 7 y 5 puntos, que te permitirán estirarte, ir de vacaciones y estar a la moda.

3, esterilla de yoga

La esterilla de yoga es la herramienta más íntima para practicar yoga. Los practicantes pueden usar la colchoneta para lograr mejores resultados al completar un movimiento de yoga en una posición acostada o sentada.

4、Yoga Brick

Esta es una ayuda para hacer posturas de yoga, principalmente para evitar tensiones al hacer posturas difíciles. Cuanto más duro es el ladrillo, mejor es el soporte y más peso.

5 、Cinturón de estiramiento de yoga

Generalmente se usa para ejercitar la fuerza muscular, estabilizar la postura y controlar la distancia de estiramiento.

6、Toalla

de yoga Las toallas de yoga están hechas de fibras súper finas, que son absorbentes y de secado rápido, y pueden evitar que las personas se resfríen y se engripen debido a la expansión de los poros en contacto con la humedad durante el uso.