Reciba esta sabiduría de los cinco mejores maestros de yoga

El yoga es un camino largo, y un buen maestro es como un faro, dando al practicante la confianza y el coraje para avanzar poco a poco por el camino correcto.

Después de templar el tiempo, ¿qué tipo de estado es su salón de clases? ¿Cómo ven y practican el yoga? Hoy me gustaría compartir con ustedes la sabiduría y el encanto de cinco de los mejores maestros de yoga.

palabra clave: refinamiento

Sri Dharma Mittra es un legendario maestro de yoga y fundador de Dharma Yoga. Dharma estuvo expuesto por primera vez al yoga cuando era adolescente, conoció a su mentor a la edad de veinticinco años y comenzó a practicar seriamente, fundando el Dharma Yoga Center en Nueva York.

Esta vez en AYC, Dharma, quien tiene más de 80 años, no solo enseñó un ejemplo completo de práctica de Dharma Yoga, sino que también compartió cómo recargar nuestro cuerpo con la ayuda de pranayama y descanso de yoga durante tres días consecutivos. , una era de distracción extrema.

En el "Descanso de autoconciencia y yoga" de esta noche, docenas de practicantes de yoga entraron a descansar con la guía y el cuenco de Dharma. Cuando el cuerpo está relajado, está a punto de quedarse dormido, pero su conciencia todavía está despierta y enfocada. Durante este período, ocasionalmente puede escuchar la respiración rítmica uniforme de la persona a su lado. Al final de la práctica, salí del silencio y el "yo" pareció disolverse durante este tiempo.

Dharma dijo que la mayoría de los practicantes de yoga están practicando varias asanas, si no te gusta, puedes optar por nadar, correr o ir al gimnasio. Pero es mejor practicar pranayama y meditación todos los días, solo por un minuto, pase lo que pase.

palabra clave: unidad

Andrey Lappa, quien ha estado en el yoga por más de 40 años, es el fundador de Universal Yoga, y la gente en el mundo lo llama el "rey". Enseñó en el aula de más de 100 personas, vestidos de naranja y rojo, con un físico corpulento, y el comportamiento de un rey no debe subestimarse.

El bien informado Andrey, que nació con un Ph.D. en ingeniería, combina orgánicamente el entrenamiento físico y la mejora de la energía espiritual a través de dos "almohadillas cruzadas" superpuestas. En ocho direcciones de rotación, explora el camino del equilibrio y practica lo que entiende. Yoga - "el uno".

Quizás se esté preguntando, ¿sería engorroso e inconveniente tal ejercicio? en realidad no.

En el salón de clases, los dos compañeros de clase se asociaron para ayudarse mutuamente a desbloquear una postura tras otra con grandes requisitos de apertura de articulaciones y alta fuerza. Los practicantes tienen una mejor comprensión de sus propios límites físicos durante el estiramiento profundo; los asistentes han perfeccionado sus técnicas de ajuste y sienten la alegría de ayudar a los demás con sentido de la responsabilidad.

Como Andrey bromeó en clase, ¿quieres un culo sexy o placer real? Con la práctica, puedes tener ambos.

palabra clave: duradera

Desirée Rumbaugh y Andrew Rivin son una pareja muy cariñosa. Desirée se enfoca en la alineación de hatha y cómo enseñar yoga de manera sostenible; Andrew integra más conocimientos de psicología y neurociencia para que todos sean más conscientes de sí mismos.

En la clase de "Protección de hombros, cuello y muñecas" de hoy, ambos están llenos de energía, sonriendo y mirando a los estudiantes uno a uno. La interacción entre los dos también hizo que la atmósfera del salón de clases fuera muy relajada.

Cuando Desirée le pidió a Andrew que demostrara un movimiento en falso, Andrew sonrió y dijo: "Creo que no sé cómo hacer un movimiento en falso". Luego hizo una demostración equivocada perfecta muy "obedientemente", y luego siguió la contraseña de Desirée. Hice algunas rondas correctas más. Cuando todo terminó, Desiree bromeó: "Un animal bien entrenado...".

El yoga se ha integrado en sus vidas. Más de 30 años de enseñanza también están en la práctica del yoga, el aula es sincera e interesante y la práctica es constante.

palabra clave: participación

Mark Whitwell, quien estudió con Krishnamacharya y su hijo TKV Descocha, en la clase "Heart of Yoga" de esta noche, combinó con la antigua filosofía china del yin y el yang, y revisó la práctica del yoga tradicional con nosotros Grandes principios de la práctica.

Sosteniendo la Sita, recitó un mandala único en la puesta del sol con una voz fuerte y melodiosa: "Yoga es solo participación en la realidad dada, om.... (Yoga es solo participación en la realidad dada, om...) ¿

Qué significa este proverbio maravilloso? Interpreta que ya estamos en una vida perfectamente establecida, macho y hembra, sol, aire y agua. Nuestro yoga, solo hay que participar en él, no hay necesidad de hacer demasiado esfuerzo innecesario y fantasear por un idealismo excesivo.

La práctica correcta no tiene intenciones utilitarias, y no tienes que ser alguien, sino sentir la armonía del yin y el yang en cada respiración y ser capaz de vivir el momento presente.